Αυτές είναι οι λίστες των τροφίμων που απαγορεύονται, συνίστανται, ή "πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο".
Τρόφιμα Απαγορευμένα στην Sugar Busters Δίαιτα
Άσπρο ψωμί (περιλαμβάνει οποιοδήποτε ψωμί με λευκό αλεύρι σε αυτό)
Ζυμαρικά, εκτός από τα ολικής αλέσεως
Λευκό ρύζι
Λευκό αλεύρι, και τα προϊόντα που κατασκευάζονται με αυτό, όπως κέικ, μπισκότα, κράκερς, κουλούρια, λουκουμάδες και muffins
Πατάτες και πατατάκια
Καλαμπόκι
Ζάχαρη και τα προϊόντα με προσθήκη ζάχαρης, π.χ. κονσερβοποιημένα φρούτα σε σιρόπι
Μαρμελάδες και ζελέ που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα
Ώριμες μπανάνες (οι πράσινες OK)
σταφίδες
ανανάς
τεύτλα
μέλι
Σιρόπια
Σάλτσες σαλάτας και σάλτσες με προσθήκη ζάχαρης, όπως η σάλτσα Teriyaki
Ποτά φρούτων με προσθήκη ζάχαρης
Ζαχαρούχα αναψυκτικά
"Παστά" αλλαντικά (π.χ. το ζαμπόν συχνά συνδυάζεται με αλάτι και ζάχαρη)
μπύρα
Συνιστώμενα τρόφιμα υδατανθράκων για την δίαιτα Busters
Όλα τα άλλα λαχανικά και φρούτα
Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης
Αλεύρι ολικής άλεσης
Τα προϊόντα που κατασκευάζονται με 100% αλεύρι ολικής αλέσεως, εφ 'όσον δεν έχουν προστεθεί σάκχαρα
φασόλια
Γλυκοπατάτες
Άλλα Προτεινόμενα τρόφιμα
Άπαχα κρέατα (αφαιρέστε το δέρμα από τα πουλερικά, κόψτε άπαχο βοδινό κρέας, χοιρινό, αρνί)
Ψάρια και θαλασσινά (όχι πανέ)
αυγά
Ξηροί καρποί και βούτυρα καρυδιών
σπόρους λιναριού
Ελαιόλαδο και canola έλαια
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα γάλακτος, γιαούρτι, κλπ, χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Μαγιονέζα και άλλες σάλτσες και dressings χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες OK
Τρόφιμα για να φάτε με μέτρο
Οι χυμοί φρούτων χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
Τεχνητά γλυκαντικά τα αναψυκτικά τύπου κόλα (σαφώς οι σόδες είναι καλύτερα)
Σοκολάτα (τουλάχιστον 60% κακάο)
Αγνές μαρμελάδες και ζελέ χωρίς προσθήκη ζάχαρης
καρότα
Βούτυρο, κρέμα και τυρί
Ποτά με καφεΐνη
Μικρά κομμάτια παγωτού χωρίς ζάχαρη , "αν έχετε φάει ένα χαμηλό γλυκαιμικό γεύμα που δεν περιέχει το κόκκινο κρέας"
Τρόφιμα Απαγορευμένα στην Sugar Busters Δίαιτα
Άσπρο ψωμί (περιλαμβάνει οποιοδήποτε ψωμί με λευκό αλεύρι σε αυτό)
Ζυμαρικά, εκτός από τα ολικής αλέσεως
Λευκό ρύζι
Λευκό αλεύρι, και τα προϊόντα που κατασκευάζονται με αυτό, όπως κέικ, μπισκότα, κράκερς, κουλούρια, λουκουμάδες και muffins
Πατάτες και πατατάκια
Καλαμπόκι
Ζάχαρη και τα προϊόντα με προσθήκη ζάχαρης, π.χ. κονσερβοποιημένα φρούτα σε σιρόπι
Μαρμελάδες και ζελέ που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα
Ώριμες μπανάνες (οι πράσινες OK)
σταφίδες
ανανάς
τεύτλα
μέλι
Σιρόπια
Σάλτσες σαλάτας και σάλτσες με προσθήκη ζάχαρης, όπως η σάλτσα Teriyaki
Ποτά φρούτων με προσθήκη ζάχαρης
Ζαχαρούχα αναψυκτικά
"Παστά" αλλαντικά (π.χ. το ζαμπόν συχνά συνδυάζεται με αλάτι και ζάχαρη)
μπύρα
Συνιστώμενα τρόφιμα υδατανθράκων για την δίαιτα Busters
Όλα τα άλλα λαχανικά και φρούτα
Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης
Αλεύρι ολικής άλεσης
Τα προϊόντα που κατασκευάζονται με 100% αλεύρι ολικής αλέσεως, εφ 'όσον δεν έχουν προστεθεί σάκχαρα
φασόλια
Γλυκοπατάτες
Άλλα Προτεινόμενα τρόφιμα
Άπαχα κρέατα (αφαιρέστε το δέρμα από τα πουλερικά, κόψτε άπαχο βοδινό κρέας, χοιρινό, αρνί)
Ψάρια και θαλασσινά (όχι πανέ)
αυγά
Ξηροί καρποί και βούτυρα καρυδιών
σπόρους λιναριού
Ελαιόλαδο και canola έλαια
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα γάλακτος, γιαούρτι, κλπ, χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Μαγιονέζα και άλλες σάλτσες και dressings χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες OK
Τρόφιμα για να φάτε με μέτρο
Οι χυμοί φρούτων χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
Τεχνητά γλυκαντικά τα αναψυκτικά τύπου κόλα (σαφώς οι σόδες είναι καλύτερα)
Σοκολάτα (τουλάχιστον 60% κακάο)
Αγνές μαρμελάδες και ζελέ χωρίς προσθήκη ζάχαρης
καρότα
Βούτυρο, κρέμα και τυρί
Ποτά με καφεΐνη
Μικρά κομμάτια παγωτού χωρίς ζάχαρη , "αν έχετε φάει ένα χαμηλό γλυκαιμικό γεύμα που δεν περιέχει το κόκκινο κρέας"
